Kort om boken

Känslorna har en central roll i våra liv, de är ett uttryck för människans grundläggande livsprocess och utgör förbindelsen mellan vår kropp och våra tankar. I Känslan av liv beskrivs känslornas fysiologi, funktion och dynamik ingående. Boken bygger på en rad forskningsfält som hjärnforskning – speciellt interpersonell neurobiologi och neuroaffektiv forskning – emotionsforskning, och den evolutionära psykologin. Den visar hur mycket känslorna egentligen påverkar vårt beteende och våra beslut och hur vi med den kunskapen kan förstå oss själva och bättre navigera i vårt inre landskap och i våra relationer med andra.

Det är skillnad mellan känslor och emotioner. Emotioner är kroppsliga, autonoma livsprocesser som vi inte har någon medveten kontroll över – exempelvis ilskan som automatiskt uttrycks när våra fysiska gränser kränks, eller glädjen när vi återser en kär gammal vän. Känslor är upplevelsen av emotionerna; vi känner de emotionella processerna i kroppen. I boken förklaras det bakomliggande emotionella systemets dynamik. Bland annat ges en ingående beskrivning av människans grundläggande emotioner – rädsla, vrede, sorg, glädje och kärlek – samt av emotionsliknande processer som sexualitet, skam och skuld.

Vi lär oss tidigt i livet vilka känslor som får uttryckas och vilka som inte accepteras. Resultatet av detta är att vi börjar hålla tillbaka de känslor som inte accepteras, vilket skapar grogrund för problem och konflikter senare i livet. Boken ser närmare på denna dynamik, hur personligheten formas och vi lär oss att antingen acceptera och integrera, eller försvara oss mot egna responsprocesser. Den visar därefter hur vi kan få mer livskraft, glädje och kärlek i livet genom att återskapa kontakten med och uttrycka de tillbakahållna känslorna.

I slutet av boken får du möjlighet att stifta bekantskap med Affective Inquiry, en kommunikationsmetod som understödjer den känslomässiga integrationsprocessen. Med hjälp av Affective Inquiry kan vi effektivt stödja oss själva och andra att komma i kontakt med och uttrycka de känslor vi annars försvarar oss mot.